Minggu, 15 Juli 2012
Tips Sehat Menggunakan Komputer.
Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau
posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin
menggunakannya dan cukup lama penggunaannya.
- Usahakan badan pada posisi tegak di depan layar monitor komputer, dengan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45 - 70 cm. Letak tepi atas monitor sebaiknya berada pada posisi garis lurus dengan mata sehingga kepala tidak menengadah ataupun menunduk ketika memandang komputer.
- Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi keyboard, monitor, dan mouse agar mendapatkan posisi yang pas dan nyaman untuk tubuh.
- Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika sedang tidak mengontrol mouse.
- Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar posisi tangan dan jari agar selalu sejajar. Usahakan lengan atas dan bawah membentuk sudut 90 derajat saat mengetik.
- Sangga seluruh punggung dengan sandaran kursi yang empuk untuk menghindari pegal. Gunakan sandaran kaki sehingga merelaksasi posisi tungkai kaki.
